OSOBNÝ TRÉNER

Kondička

Začíname rozumne

Buduj silu, stabilitu a kondíciu. Bez naháňania rekordov.

0tréningov
0min na bicykli
–posledná bolesť krku /10

Dnešný tréning

Úvodný tréning: ľahký bicykel a dva okruhy stabilizačných cvikov. Ak máš dnes migrénu alebo výraznejšiu bolesť krku, tréning odlož.

Bezpečnostná poznámka

Pri krčnej hernii C4/C5 a migrénach necvič cez bolesť. Nové tŕpnutie, slabosť alebo zhoršenie koordinácie vyžaduje lekárske posúdenie. Náhla extrémna bolesť hlavy vyžaduje urgentné vyšetrenie.

Údaje sa ukladajú iba v tomto prehliadači na tomto zariadení. Toto je úvodný prototyp, nie zdravotnícka aplikácia ani náhrada fyzioterapeuta.